모바일 건강 애플리케이션이 실제로 작동합니까?

앱 스토어 Google Play for Android 및App Store for iOS에는 가이드부터 명상 방법 학습, 마음챙김에 대한 조언까지 다양한 건강 앱이 있습니다. 및 웰빙, 숙면을 취하거나 우리가 매일 마시는 물을 조절하는 데 도움을 주며, 많은 중급 또는 고급 단말기에 사전 설치되어 있는 운동 제어 응용 프로그램(예: S He alth from Samsung 또는 He alth of Huawei).

점점 더 많은 과학자와 응용 프로그램 개발자가 묻는 질문은 스마트폰 내부의 모든 아이콘과 기능이 실제로 작동하는지 여부입니다. 단절을 추구하기 위해 전화에 더 푹 빠지는 것은 비생산적이고 역설적이지 않습니까? 이 모든 서비스가 정말 효과적입니까, 아니면 모바일 화면을 통해 웰빙을 약속하는 담배 판매인에게 확신을 주고 있습니까?

디지털 세상: 분위기의 아군이자 적

일부 연구에서는 소셜 네트워크의 부적절하고 과도한 사용이 ""특히 우울증에 걸릴 위험이 있는 청소년에게"" 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 밝혔지만, 점점 더 많은 과학자들이 디지털 세계의 기술을 그들의 치료, 예방 및 치료 전략에 도입했습니다(예를 들어 전쟁 트라우마를 치유하기 위한 전략으로 가상 현실 사용).

휴식 및 명상 옵션에 대한 사용자의 요구가 점점 더 많아지고 있는 가운데 소프트웨어 개발 전문가의 눈에 띄었습니다. 간단한 검색으로 이러한 앱을 500개 이상 불러올 수 있습니다.

과학계는 이미 이러한 유형의 도구의 실제 효과를 조사하기 시작했으며 이러한 응용 프로그램 중 일부는 올바르게 사용하면 건강에 매우 유익할 수 있다는 증거가 이미 있습니다.

따라서 예를 들어 불면증 퇴치를 목표로 하는 애플리케이션 Sleepio가 실제 세계에서 테스트되었습니다. 위약 그룹도 포함된 연구에서. 다양한 건강 변수를 분석한 결과 Sleepio를 사용한 참가자는 수면의 질이 크게 향상되었으며 이는 불안 문제에서 68%의 회복률과 같은 다른 영역의 개선으로 이어졌습니다.

The Sleepio 앱은 영국 National He alth System의 Peter Hames와 University의 수면 의학 교수인 Colin Espie가 개발했습니다. 옥스포드의. LinkedIn와 같은 중요한 회사에서 750,000명 이상의 직원을 처방했으며 자금 조달을 위해 상당한 재정 금액을 확보했습니다.

한편, 건강과 관련된 수많은 변수를 측정하는 것을 목표로 하는 활동 모니터 및 기타 웨어러블은 매 순간 신체적, 정신적, 정서적 건강 상태에 대한 인식을 높이는 데 도움이 되는 좋은 동맹이 될 수 있습니다. 그러나 조심하십시오. 몇 가지 새로운 측정을 도입한 첫 번째 모델은 기술을 추가로 개발하고 훨씬 더 정확한 피드백을 제공하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.예를 들어 FitBit 브랜드는 다음 모델 의 심박수 측정 시스템에 변경 사항을 도입할 예정입니다.과거에 비판받았던 정확성 문제를 피하기 위해.