차례:
더 이상 크리스마스 파티 그리고 더 이상 변명할 필요가 없습니다. 모든 것이 허용되는 과잉의 몇 주였습니다. 가족들과 밥을 먹으면 어쩌나, 친구들과 외식을 하러 가면 어쩌나, 사온 누가를 다 먹어야 한다는 핑계. 보통은 몇키로는 쪘는데 이제서야 출근해야지 걔네들 거기 안주하고 여름에 잘생겨보이지 않게.
연휴가 끝나면 gyms 체육관은 가입 요청으로 가득 차는 경향이 있습니다.사실, 산타클로스와 세 명의 동방박사가 주는 고전적인 선물 중 하나는 크리스마스가 끝나면 훈련할 키트입니다. 운동화에서 섬유 티셔츠, 운동복, 반바지 또는 체육관 구독으로 가장 대담한 것까지. 단지 많은 경우에 이것은 가스 효과가 있습니다. 즉, 당신은 많은 열정으로 시작하지만 조금씩 당신은 떠나게 됩니다.
이런 일이 발생하지 않도록, 저희는 귀하의 건강을 중요하게 생각하기 때문에 5가지 앱을 검토합니다. 우리는 몸매를 유지하고 허리에서 나온 행복한 '부유물'을 잃어버리고 그것이 어떻게 거기에 도달했는지 모릅니다. 체육관에 갈 필요는 없지만 꾸준하고 약간의 의지력이 필요합니다. 처음 몇 주만 버티면 나머지는 순조롭게 진행됩니다.
30일 피트니스 챌린지
믿지 못하겠지만 가장 어려운 것은 처음 몇 주입니다s. 일단은 좀 게으른 편이고, 한동안 운동을 안 했다면 처음에는 다양한 통증, 뻣뻣함 등 건강한 삶이 수반하는 모든 것이 있다는 것이 가장 논리적입니다. 그러나 일상을 만들고 역동성을 만들어 내면 나머지는 혼자가 됩니다. 그래서 이 앱이 딱입니다.
이건트레이닝루틴집에서 아무때나 할 수 있는 트레이닝 루틴으로 개발사에 따르면 전문트레이너가 만든다고 합니다. 시간이 지남에 따라 강도가 증가하고 이 응용 프로그램을 사용하면 진행 상황을 기록할 수 있으며 비디오 가이드가 제공되고 강도와 다양한 도전이 증가합니다. 또한 소셜 네트워크에서 진행 상황을 공유할 수 있습니다.
여기에서 응용 프로그램을 다운로드할 수 있습니다.
개인 트레이너: 운동!
이름에서 알 수 있듯이 개인 트레이너가 모바일에우리의 일상을 개인화할 것입니다. 우리는 오디오로 듣거나 사진이나 비디오가 있는 지침과 함께 연습을 할 것입니다. 웨이트 리프팅부터 유산소 운동 또는 요가까지. 훈련을 잊지 않도록 운동을 생성하고 일련의 미리 알림을 생성할 수도 있습니다.
여기에서 응용 프로그램을 다운로드할 수 있습니다.
Fitstar 개인 트레이너
Fitbit의 이 앱은 개인 트레이너로도 사용할 수 있습니다. 다양한 훈련 루틴을 통해 그들은 우리가 수건에 던지지 않는 재미 덕분에 그것을 시도할 것입니다.물론 무료이지만 독점적이고 개인화 된 프로그램을 사용하려면 Premium으로 업그레이드하도록 요청할 것입니다.
우리는 일정에 맞는 운동 계획을 설계할 수 있으며 동기 부여가 될 맞춤형 교육 비디오를 시청할 수도 있습니다. 7분에서 40분까지 가는 루틴이 있습니다. 실제로 '복근 10분', '트레이닝 7분' 같은 루틴도 있다. Chromecast가 있으면 콘텐츠를 텔레비전으로 보낼 수 있습니다. 반면에 팔찌로 우리의 일상 활동을 모니터링하고 있다면 더 개인화된 일련의 운동을 추천해 줄 것입니다.
프로그램을 다운로드하려면 여기를 클릭하십시오.
Y.O.W 개인 트레이너
개인 트레이너가 건강을 유지하기 위한 다양한 운동을 안내하는 또 다른 애플리케이션. 도전과제 외에도, 운동만이 필수적인 것이 아니기 때문에 먹는 조언 옵션은 매우 흥미 롭습니다.
응용 프로그램을 다운로드하려면 여기를 클릭하십시오.
Sworkit 트레이너
이 응용 프로그램을 사용하면 근력에서 스트레칭과 요가를 통해 에어로빅에 이르기까지 비디오에서 운동을 생성하고 따를 수 있습니다. 우리는 다음을 선택할 수 있습니다. 시간 , 5분에서 60분까지, 우리가 무엇을 해야 하는지 알기 위해 항상 코치를 따라갑니다.
그들은 우리가 앱의 무료 운동을 즐길 수 있도록 하지만 Sworkit Premium으로 업그레이드하도록 요청할 것입니다. 운동할 신체 부위를 선택하면 무작위 운동으로 훈련 간격을 갖게 됩니다.
여기를 클릭하여 신청서 다운로드
