차례:
오늘 우리는 여러 가지 방법으로 자신을 돌볼 수 있습니다. 우리는 고려해야 합니다 식이 요법, 수면, 움직이기 위해 노력하고 해로운 습관을 돌봐야 합니다. . 이제 건강과 관련된 다양한 측면을 다루는 5가지 최고의 항목을 제공합니다.
금연
금연은 정말 어려울 수 있으므로 약간의 외부 도움이 항상 도움이 됩니다.Smoke Free가 도움이 될 수 있습니다. 담배를 없애는 작업에 중점을 둔 앱입니다. 앱에는 무료 버전과 유료 버전이 있습니다. 더 많은 기능 . 그렇더라도 무료 버전에서는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 주요 요소를 가질 수 있습니다.
담배를 끊고자 하는 정확한 날짜를 지정해야 합니다. 우리는 또한 우리의 소비 습관, 하루에 몇 개의 담배를 피우고 몇 갑을 피우는지 명시해야 합니다. 또한 우리는 각 팩의 가격을 지정해야 합니다. 따라서 앱은 흡연 없이 지날 때마다 절약한 금액을 계산합니다.
또한 폐의 맥박수와 산소 수준의 (대략적인) 개선을 계산합니다. 앱의 아이디어는 우리가 그 습관의 비용, 건강 및 경제성을 명확하게 볼 수 있도록 하는 것입니다이런 식으로 기분이 나아지는 것과는 별도로 매일 우리가 얻은 모든 것을 상기시켜 줄 것입니다.
라이프섬
건강을 유지하기 위한 또 다른 기본 요소는 식단 관리입니다. 이러한 이유로 다이어트를 제공하여 체중을 줄이고 건강을 유지할 수 있는 Lifesum 앱을 추천합니다. 나이, 안색 및 치수를 통해 앱은 그날의 다양한 식사에 대한 다양한 대안을 추천합니다.
우리가 추가한 음식을 통해 Lifesum은 탄수화물, 단백질 및 지방을 분리하는 것 외에도 우리가 소비한 칼로리를 계산합니다. 그것은 또한 물 잔에 대한 카운터가 있습니다, 그래서 우리는 계속 세고 우리가 필요한 것보다 더 많이 또는 적게 마시는지 알 수 있습니다.
건강한 요리를 만들 때 아이디어가 없다면 앱에서 아이디어가 있는 몇 가지 레시피를 제공합니다. 음식 선택 과정을 완전히 무시하고 싶다면 제공되는 다양한 식사 계획에 자신을 추가할 수 있습니다. 물론 프리미엄이 되어야 합니다. 프리미엄 계정의 가격은 1년 동안 월 2유로, 3개월 동안 월 3유로, 1개월만 고용하려는 경우 8유로입니다.
스포츠랙티브
건강한 삶의 필수불가결한 기둥은 운동이다. 그래서 우리는 운동 습관을 제어하도록 설계된 Sportractive 앱을 추가했습니다. 데이터와 측정값을 표시할 때, GPS 연결을 통해 작동하는 만보기가 활성화됩니다.
우리가 얼마나 빨리, 얼마나 오래, 얼마나 멀리 가고 있는지 알 수 있을 것입니다. 웨어러블이 있는 경우 이를 연결하여 맥박 모니터링을 추가할 수 있습니다. 우리가 걷고 있는지, 달리고 있는지, 자전거를 타고 있는지, 기타 여러 운동을 하고 있는지 지정할 수 있습니다. 우리의 움직임과 칼로리 소비를 더 정확하게 계산할 것입니다. 또한 앱을 종료하지 않고도 Sportractive를 Spotify 또는 Play Music과 같은 다른 음악 앱과 결합하여 사용할 수 있습니다.
사회적 당뇨병
당뇨병은 지속적인 모니터링이 필요한 질병이며 당뇨병 환자는 항상 경계해야 합니다. 당신의 건강은 그것에 달려 있습니다. 이러한 이유로 지속적인 통제를 유지하는 데 도움이 되는 앱인 Social Diabetes를 소개합니다.
이 앱을 사용하면 모든 컨트롤을 기록할 수 있으므로 앱이 우리의 진화를 통계적으로 측정하여 우리가 정상적인 수준에 있는지 또는 우리가 할 수 있는 상황에 있는지 알 수 있습니다. 위험합니다.
수면 계산기
건강의 마지막 필수 요소는 수면입니다. 그것을 제어하고 시간을 일관되게 유지하십시오 휴식을 취하고 활기차게 일어나는 것이 중요합니다. 이것이 수면 계산기를 권장하는 이유입니다. 일주일 내내. 밤에 잘 수 있도록 설계되었을 뿐만 아니라 낮잠도 포함할 수 있습니다.
알람을 통해 규칙적이고 지속적인 수면 리듬을 갖도록 도와주는 간단한 앱입니다. 이것을 나머지 앱과 결합하면 몸이 건강하고 평화로워질 수 있습니다..
