차례:
Instagram 소셜 네트워크는 Instagrammers 또는 건강, 피트니스 및 스포츠에 전념하는 활성 사용자의 거점이 되었습니다. 그리고 조각 같은 몸으로 건강한 삶을 누릴 수 있다는 장점을 보여주는 소셜 네트워크보다 더 나은 것이 있을까요? Kayla Itsines는 그것에 대해 많은 것을 알고 있습니다. 실제로 팔로워가 740만 명인 계정을 보유한 이 분야의 벤치마크 중 하나입니다. 건강하고 식욕을 돋우는 음식 사진과 같은 계정 중 하나에서 요청할 수 있는 모든 것이 있습니다.여전히 운동을 하고 있는 사람들의 전후 사진. 동기 부여 문구가 있는 사진. 그리고 물론 일부 운동과 계획의 일부입니다.
이제 인스타그램에서 Kayla를 팔로우하는 것만으로 살이 빠지거나 톤업되거나 체육관에 가고 싶은 욕구를 되찾을 것이라고 기대하지 마세요. 사진에서 보여지는 결과를 얻기 위해 그는 자신만의 계획을 가지고 있다. 그녀가 개발하고 자신의 애플리케이션을 통해 배포됨 땀이라고 하며 Android 및 iPhone에서 무료로 사용할 수 있습니다. 물론 내용물에 액세스하려면 주머니를 긁으십시오. 그리고 그 방법은 무료가 아니며 주간 또는 연간 구독 그러나 Miss Kayla Itsines의 운동을 최신 상태로 유지하는 다른 방법이 있습니다. .
Kayla Itsines를 면밀히 팔로우하십시오.
구독을 저장하고 피트니스 세계에서 어떤 것도 놓치지 않는 좋은 방법은 Kayla Itsines를 밀접하게 따르는 것입니다. 이 트레이너는 인스타그램 동영상을 통해 다소 완전한 다양한 교육 세션을 게시하는 것을 주저하지 않습니다. 물론 귀하와 귀하의 상황을 위해 특별히 개발된 계획은 아니지만 자신만의 계획을 세우는 데 좋은 아이디어 소스입니다. 작동하고 일상에 맞는 근육 그룹.
Kayla Itsines에는 또한 자신의 가장 설명적인 블로그가 있습니다. 그녀의 Facebook 페이지를 통해 그녀의 모든 업데이트를 팔로우할 수 있습니다. 얽혀있어 아무것도 놓치지 않습니다. 이 블로그에서 그는 신체의 다양한 영역에 초점을 맞춘 완전한 훈련 세션을 게시합니다. 여전히 유료 애플리케이션을 위한 광고 리소스이지만 연습, 조언 및 많은 동기 부여를 통해 훈련을 개선할 수 있는 좋은 정보 소스이기도 합니다.
또한 YouTube를 통해
물론 인스타그램에만 집중하지 마세요. 건강 전문가로서의 Kayla의 경력은 수년 동안 다양한 플랫폼에서 구축되었습니다. YouTube는 설명된 운동이 포함된 수많은 동영상 A la Jane Fonda를 통해 이에 대한 좋은 설명을 제공합니다. 운동, 건강 식단, 진행, 여름 계획”¦ 이 모든 정보를 완전 무료로 수집하려면 주저하지 말고 그의 비디오 채널을 방문하십시오.
또한 Kayla의 운동을 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 Kayla의 YouTube 프로필에 재생 목록이 있습니다. 이렇게 하면 그녀가 직접 영상과 튜토리얼을 재구성한 계획 비키니 수술에 집중할 수 있는 Summer Seat Series와 같은 옵션을 찾았고, 일부 운동이 어떻게 수행되는지 확인하기 위한 운동 자습서 또는 의지력을 찾기 위한 동기 부여.인터넷 연결과 YouTube 앱만 있으면 됩니다.
기타 대안
예, Kayla Itsines는 소셜 미디어를 강타했습니다. 그리고 자신의 비키니 계획을 아주 잘 팔고 여성 청중에게 다가가는 방법을 알고 있다는 것입니다. 그러나 이것이 유일하게 유효한 옵션은 아닙니다. 그리고 확실히 가장 저렴한 옵션은 아닙니다. 웰빙, 영양 및 건강에 대한 훈련과 지식을 방송하는 더 많은 트레이너, 피트니스 전문가 또는 단순한 인스타그래머가 있습니다. 스페인어도 있어요.
엘레나 말로바
그는 무료 운동으로 가득한 자신의 YouTube 채널을 가지고 있습니다. 비디오를 검색하여 특정 운동을 배울 수 있습니다. 또는 재생 목록을 탐색하여 완전한 운동 찾기 스트레칭 및 워밍업과 함께 모두 댓글을 달고 카메라에 잘 표시됩니다.
크리스틴 살루스
이 경우 그녀는 스페인 사람이 아니지만 완전하고 팔로우된 YouTube 채널을 자랑할 수 있습니다. 166,000명 이상의 구독자가 Christine의 가이드 운동을 따릅니다. 그녀는 또한 자신이 따르는 비건 다이어트를 강조하며 영양에 중점을 둡니다. 물론 모든 내용을 이해하려면 영어를 알아야 합니다.
세르지오 페이나도
또 다른 완전히 다른 프로필을 가지고 있지만 여전히 건강에 중점을 둔 Sergio Peinado를 찾습니다. 그는 가장 잘 알려진 운동 유튜버 중 한 명입니다. 그의 YouTube 프로필에서 그는 운동, 브이로그, 심지어 도전까지 가지고 있습니다. 영양 주제, 집에서 할 수 있는 운동 등 활동적이고 건강한 라이프스타일 유지에 관한 모든 것 동기 부여.
