차례:
스페인에서는 주민 3명 중 1명이 일종의 수면 장애를 앓고 있습니다. 2017년 발표된 보고서에 따르면 스페인 신경과 협회. 이들 중 적어도 10%는 중증 또는 만성 질환을 앓고 있습니다. 불면증은 스페인 사람들 사이에서 가장 흔한 병리학입니다. 그 원인은 다양하지만, 물론 주된 원인은 우리가 일상 생활에서 받는 스트레스입니다. 때때로 우리에게 진정으로 필요한 것은 수면과 휴식일 때 우리의 문제를 '잠자는 것'이 최선이 아닙니다.
그리고 우리가 불면증에 걸리는 이유 중 하나가 휴대폰이기 때문에(밤에 휴대폰을 확인하면 화면에서 방출되는 빛으로 인해 수면 주기에 영향을 미칠 수 있음) 우리는 그것을 제공하려고 합니다. 혜택. 우리는 Android 애플리케이션 스토어로 이동하여 최고의 잠자기 애플리케이션 5개 또는 적어도 우리가 찾을 수 있는 가장 흥미로운 애플리케이션 중에서 검색할 것입니다.
쉬립
자세히 살펴보면 앱 이름이 상당히 궁금합니다. 스페인어로 각각 'Oveja'와 'Sleep'을 의미하는 'Sheep'과 'Sleep'을 조합하여 만든 앱입니다. . 수면 습관에 대한 최근 과학적 연구를 바탕으로 Shleep은 개인 수면 코치가 되고자 합니다. 이 앱은 수면에 영향을 미치는 나쁜 습관을 바꾸는 방법 방법을 알려줍니다. 그리고 당신의 코치는 물론 좋은 양이 될 것입니다.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
양은 일상 습관에 대한 개인 정보를 묻습니다. 귀하의 답변에 따라(예를 들어, 양이 귀하에게 잠들기 힘든 횟수를 묻거나 방에서 휴대폰을 사용하는지 여부) 우리의 양 코치는 습관을 바꾸고적절한 휴식을 시작하기 위한 맞춤형 계획. 응용 프로그램의 유일한 나쁜 점은 스페인어로 제공되지 않는다는 것입니다. 하지만 그렇게 하면 영어를 연습할 변명거리가 생깁니다.
Shleep은 Android 앱 스토어에서 완전히 무료로 다운로드할 수 있습니다. 설치 파일의 용량은 3MB로 모바일 데이터에 무리를 주지 않고 원할 때마다 다운로드할 수 있습니다.
멋진: 나에게 동기를 부여!
생활 습관을 바꾸고 행동을 수정하여 작은 일을 먼저 달성하고 나중에 큰 일을 성취할 수 있도록 도와주는 완벽한 애플리케이션입니다.물론, 당신이 훨씬 더 잘 수 있도록 하는 궁극적인 목표와 함께. 이 응용 프로그램을 사용하면 달성하려는 목표를 설정할 수 있습니다. 더 활력이 넘치고, 일에 더 집중하고, 체중을 줄이고, 물론 더 잘 자는 것이 여기에서 우리의 관심을 끌 수 있습니다.
Fabulous의 주요 매력은 다채롭고 매우 매력적인 디자인입니다. 시선을 사로잡는 애플리케이션 중 하나입니다. 또한 작동이 매우 간단하고 직관적입니다. 인생을 바꿀 수 있는 여행을 시작하려면 이메일 계정으로 등록해야 합니다.
응용 프로그램에는 도전 과제를 완료하기 위해따라서 조금씩 준수해야 하는 삶의 변화 계획이 있습니다. 계획을 계속 완료할 수 있습니다. 우리가 해야 할 첫 번째 계획은 에너지를 증가시키는 것입니다. 응용 프로그램은 우리가 일어나자마자 물을 마시고, 맛있는 아침을 먹고, 산책 등
Fabulous 애플리케이션은 무료이지만 진행 상황을 저장할 수 있는 월 10유로의 프리미엄 모드가 있습니다. 앱의 설치 파일은 40MB이므로 WiFi 연결 하에서 다운로드하는 것을 권장합니다.
수면 시간: 수면 계산
당신이 일어나야 할 시간을 계산하거나, 잠자리에 들거나, 바로 이 순간에 잠자리에 든다면 일어나야 할 시간을 계산하는 매우 간단한 응용 프로그램입니다. 극단적인 기능 인터페이스가 있는 애플리케이션입니다.: 시간을 적용하면 앱이 해당 시간에 따라 최상의 옵션을 자동으로 계산합니다.
예를 들면: 오후 11시에 자러 갈 것이라고 응용 프로그램에 알립니다. 그런 다음 계산에 따라 예를 들어 조금만 자고 싶다면 0:44에, 최대 5회의 수면 주기를 쉬고 싶다면 6:44에 일어나야 한다고 알려줍니다.앱은 잠드는 데 15분 정도 소요될 것이라고 계산하지만 이 설정에서 수정할 수 있습니다, 없는 버전을 얻는 것 외에도 비용은 80센트입니다.
Sleepy Time을 사용하면 90분 동안 90회의 수면 주기를 계산하여 기분이 나아졌을 때 바로 일어날 수 있습니다. 응용 프로그램은 무료이지만 이전에 말했듯이 광고 차단을 해제하는 옵션이 있습니다. 설치 파일이 3MB 미만으로 원할 때마다 다운로드할 수 있습니다.
백색 잡음
개발자 Relaxio의 손에서 우리는 당신이 더 일찍 그리고 더 잘 잠들도록 도와줄 수 있는 독특한 응용 프로그램을 발견했습니다. '백색 소음'을 사용하면 생산성 향상에도 도움이 되는 환경 소리 시리즈를 마음대로 사용할 수 있습니다. 간섭 소음, 카페테리아 환경, 불붙는 소리, 비, 바다... 또한 이러한 소음은 서로 섞일 수 있습니다. 예를 들어 밖에서 비가 내리는 동안 카페테리아에 있는 척하려는 경우입니다.
모든 소리 중에서 즐겨찾기로 원하는 소리를 선택하여 더 가까이에 둘 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 내부에 광고가 있지만 무료입니다. 그리고 설치 파일의 용량은 12MB이므로 데이터 손실 없이 원할 때마다 다운로드할 수 있습니다.
나이트 필터
모바일 화면의 빛은 우리의 뇌를 혼란스럽게 하고 우리가 잠들 준비가 되지 않았다고 생각하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 앱을 사용하여 필터를 배치하고 조명을 어둡게 하는 것이 편리합니다. '야간 필터'를 사용하면 원하는 색상의 빛 필터를 적용할 수 있습니다(설정에서 수정 가능). 공격적이지 않은 색상인 파란색 또는 주황색 필터를 사용하는 것이 좋습니다. 직접적으로 할 수 있는 최선의 방법은 침대에서 모바일을 사용하지 않는 것입니다.특정 시간에 자동으로 필터를 활성화하도록 애플리케이션에 지시할 수도 있습니다.
'Night Filter' 애플리케이션은 내부에 광고가 포함되어 있지만 무료입니다. 설치파일이 7MB도 되지 않아 원할 때마다 다운받을 수 있습니다.
이 5개의 수면 앱 중 어떤 것을 선호하십니까?
