수면주기

잠을 잘 때 수면은 뇌파의 전기적 활동에 따라 여러 단계를 거칩니다. 구체적으로, 우리는 수면 중에 5단계를 거칩니다. 깊은 수면 단계는 우리가 육체적으로나 정신적으로 가장 많이 쉬는 단계이며, REM 단계는 우리가 가장 '활동적'이며 꿈이 더 생생하게 나타나는 단계입니다. 완전하고 편안한 수면은 5단계의 완전한 5주기로 구성되며 REM 단계(마지막 단계)가 끝날 때 또는 주기가 다시 시작될 때 깨어나야 합니다.그러나 물론, 우리는 언제 더 잘 일어나고 하루 종일 피곤하지 않은지 알 수 있습니까?

Sleep Cycle 덕분에 활기차게 일어나기

안드로이드 애플리케이션인 Sleep Cycle이 제공하는 바로 그 기능입니다. 수면 주기를 추적하고 가벼운 수면 단계에 진입하면 깨어나는 스마트 알람 시계입니다. 응용 프로그램에서 알람 시계를 설정하십시오. Google Play 앱 스토어에서 다운로드할 수 있습니다. 무료이지만 모든 기능을 잠금 해제하려면 매달 체크아웃해야 하며 설치 파일의 무게는 31MB입니다.

아마도 응용 프로그램이 한 단계 또는 다른 단계에 진입했음을 감지하는 방법이 궁금할 것입니다.글쎄요, 이 도구는 분명히 확실한 과학적 근거가 없지만 움직임과 호흡을 기록하여 그러한 단계를 감지할 수 있습니다. 앱을 처음 열면 마이크에 대한 액세스 권한을 요청하며 제대로 작동하려면 침실 탁자 등 취침 장소 근처에 휴대전화를 두어야 합니다.

응용 프로그램에 사용자의 음성을 들을 수 있는 권한을 부여한 후에는 깨우려는 시간대를 설정해야 합니다. 이 30분 동안 앱은 당신이 REM에서 나갔을 때를 감지하고 당신을 깨울 것입니다. 알람이 울리기 시작하면 지연시키려면 전화기를 두 번 누르거나 손으로 들어 올리십시오. 화면이 위를 향하도록 놓는 것도 중요합니다.

메인 화면에서 깨어나고 싶은 수면 간격을 설정하기 전에 맨 아래에 네 가지 아이콘 다양한 수면 주기 화면에 액세스합니다. 첫 번째는 사용자가 깨우고 싶은 간격을 설정하는 것입니다. 다음 화면은 프리미엄 액세스 요금을 지불하는 사람들에게만 제공되며 며칠 동안의 수면 추세 그래프로 구성됩니다. 마지막 화면에서 우리는 알람 멜로디를 선택하고 알람의 일부로 진동을 사용할지 여부를 결정하고 기본적으로 30분인 시간 간격을 구성할 수 있는 애플리케이션의 일반 구성을 찾습니다. .

Sleep Cycle 애플리케이션에서 무료로 찾을 수 있는 기능은 다음과 같습니다.

• -A 자세한 수면 분석 독점 사운드 기술 및 애플리케이션 가속도계
• -수면 통계 및 일일 수면 그래프
• -다른 알람 멜로디, 모두 부드럽고 부드럽게 깨워줍니다.
• -30분에서 30분까지 맞춤형 웨이크업 간격

장기 통계, 코골이 추세, 수면 노트 등과 같은 더 많은 기능을 원하면 30유로를 지불해야 합니다. 년 , 월 2.5유로 12회 분할.