차례:
균형 잡힌 식단과 운동으로 건강한 삶을 영위하고 싶다면 모바일 앱으로 가셨을 것입니다. 지난 몇 주 동안 우리는 체중 감량, 몸매 유지 또는 건강식을 위한 애플리케이션이 가장 인기 있는 애플리케이션 스토어 사이에서 어떻게 결탁되었는지 확인했습니다. 인기 있는 영양학자이자 Realfooding 운동의 창시자인 Carlos Ríos는 자신의 앱을 출시하기로 결정했습니다. 진짜 음식과 좋은 가공식품을 바탕으로 음식에 대해 배우고 더 건강한 삶을 영위할 수 있는 방법을 배울 수 있는 새로운 애플리케이션, MyRealFood입니다.
Carlos Ríos가 만든 새로운 MyrealFood 앱은 App Store(iPhone)와 Google Play에서 모두 사용할 수 있습니다.(Android) 무료. 다운로드하자마자 이메일, 비밀번호 및 사용자 이름으로 등록하라는 메시지가 표시됩니다. 이메일로 계정을 확인한 후 애플리케이션이 제공하는 모든 것에 액세스하고 볼 수 있습니다. MyRealFood는 5개의 섹션으로 나뉩니다. 첫 번째는 커뮤니티 탭입니다. 여기에서 앱의 간행물을 볼 수 있을 뿐만 아니라 요리법, 팁 및 음식에 대한 정보가 공유되는 다양한 사용자 그룹에 대해 알아볼 수 있습니다. 상단 영역에 표시되는 Realfooders 카테고리를 통해 출판물을 공유할 수도 있습니다. 다음 범주를 탐구하기 전에 초가공, 잘 가공 또는 실제 식품으로 이해되는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.
- Real food:는 야채, 콩과 식물, 향신료, 육류 등과 같이 거의 가공되지 않은 자연 식품 또는 식품입니다. .
- 좋은 가공: 산업 가공을 거친 건강 식품. 예: 올리브 오일, 통조림 콩류, 100% 통밀 포장 빵 등
- 초가공: 진짜가 아닌 가공 식품. 즉, 설탕, 정제된 모래, 해바라기 기름과 같은 건강에 해로운 음식이나 제품의 혼합물로 만들어집니다. 산업용 페이스트리, 쿠키, 주스, 칩 및 피자와 같은 일부 냉동 제품은 고도로 가공됩니다.
두 번째 탭이자 가장 흥미로운 탭은 카테고리 탭입니다.여기에서 슈퍼마켓에서 찾을 수 있는 대부분의 식품 데이터에 액세스할 수 있습니다. 식품은 카테고리별로 나뉩니다. 오일, 이유식, 초콜릿, 추천식품, 밀가루 등 각 섹션에서 우리는 음식의 다양한 예를 볼 수 있고 실제 음식, 좋은 가공 또는 초가공을 구분할 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 사지 말아야 할 음식을 알 수 있습니다. 물론 각 제품에는 영양 정보, 울트라 가공된 이유를 나타내는 지표 및 해당 식품에 대한 몇 가지 실제 식품 대안이 있습니다.
제품을 스캔하여 가공, 초가공 또는 실제 식품인지 확인
가운데 부분은 제품 스캐너입니다. 카메라를 이용하여 음식의 바코드를 읽어 가공식품인지, 진짜식품인지, 초가공식품인지 알려줍니다또한 앱에서 사용할 수 없는 경우 새 제품을 등록하는 역할도 합니다. 지금은 제가 쇼트한 상품들이 등록 진행 중이거나 미등록 상태여서 제대로 작동하지 않는 것 같습니다. 응용 프로그램이 방금 실행된 것을 고려하면 정상입니다.
업데이트: Mercadona와 같은 슈퍼마켓에서 볼 수 있는 대부분의 제품은 이미 등록되어 있으며 바코드를 사용하여 스캔할 수 있습니다.
트래킹 카테고리도 매우 중요합니다. 우리는 매일 식단을 기록하여 하루, 일주일 또는 한 달 동안 무엇을 먹었는지 기록할 수 있습니다. 우리가 가공 식품의 종류를 아는 것 외에도 먹고 얼마나 살이 쪘는지 우리는 좋은 식단을 들고 내려왔다. 마지막으로 프로필 옵션입니다. 여기서 우리는 출판물, 팔로워, 좋아하는 제품 또는 레시피를 알 수 있습니다.
Carlos Ríos 응용 프로그램은 매우 잘 작동합니다. 인터페이스는 가장 순수한 Instagram 스타일로 매우 친숙합니다. 정보는 매우 적절하며 앱에 포함된 옵션은 우리가 먹는 음식과 건강한 삶을 영위할 수 있는 방법을 알기에 충분합니다. Instagram에서 Ralfooding 계정의 게시물을 볼 수 있는 기능과 같은 일부 기능이 그립습니다. 부정적인 점에도 불구하고, 이 애플리케이션은 우리 식단을 관리할 수 있는 최고의 대안 중 하나가 됩니다. 또한 이 애플리케이션은 출시된 지 얼마 되지 않은 애플리케이션이므로 일부 기능이 누락되는 것이 정상이며 향후 추가될 가능성이 높습니다.
여기에서 Android용 MyRealFood 앱을 다운로드하십시오.
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