차례:
지금 우리는 갇혀 있고 이것이 오랫동안 지속될 것 같습니다 재택 근무에 익숙해지는 것은 미덕이 아니라 의무입니다 몇 달 동안 그들 중 대부분(대유행 이전에는 재택근무가 5%에 불과함)이 어떻게 끝날지 정말 알지 못하고 오랫동안 재택근무를 해 온 사람들이 가지고 있는 몇 가지 측면을 고려하지 않고 즉흥적으로 재택근무를 시작했습니다. 대단히 감사합니다. 손.
우리는 예를 들어 가족 생활과 업무 환경을 분리하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 일상적인 집안일과 관련이 없는 전화, 왓츠앱 및 기타 메시지에 지속적으로 응답하지 않도록 합니다.건강을 잃지 않고 재택근무를 하고 싶다면 아래에서 제안하는 응용 프로그램을 살펴보십시오.
단 5개이며 모바일에서 놓칠 수 없습니다. 재택근무로 머리나 등이 고통을 느끼지 않고재택근무에 대처할 수 있도록 도와드립니다. 거기로 가자!
1. 건강한 척추와 곧은 자세
대부분의 사람들이 일생에 한 번 이상 허리 문제를 겪습니다. 그리고 훨씬 더 심한 증상을 보이는 사람도 있지만, 허리 관리와 운동, 좋은 자세로 대처할 수 있는 사람도 적지 않다. 습관의 문제입니다. 그러나 우리는 도움을 받아야 합니다. 이를 수행하는 Back Exercise라는 좋은 앱이 있습니다.그것은 훈련으로 많은 운동을 포함하는 등을위한 건강한 루틴 프로그램입니다. 목표? 미래의 부상과 영구적인 고통을 피하십시오.
건강한 척추 및 곧은 자세 다운로드
2. 숲
아직 발견하지 못했습니다. 사실 Forest는 우리가 항상 매우 좋아했던 애플리케이션입니다. 이제 그만 미루고 싶나요? 수신되는 알림을 확인하기 위해 모바일을 보는 것을 멈출 수 없다면 작업이 영향을 받고 근무일이 무한대로 연장될 가능성이 큽니다. Forest는 집중을 도와주는 앱입니다., 씨앗이 열려 있는 한 나무가 될 때까지 자랍니다. 집중하면 할수록 당신의 숲은 점점 더 넓어집니다.
실제로 성공하면 Trees for the Future에서 진짜 나무를 심고 자신 외에 다른 사람을 돕게 됩니다. 항상 위로가 되는 것. 숲과 자연의 편안한 소리를 활성화할 수 있습니다., 다양한 유형의 종을 선택하고 업적을 잠금 해제할 수 있습니다.
여기에서 Forest 다운로드
삼. 앱블록
확실히 하나 이상의 머리를 불러일으키는 또 다른 문제인 알림에 대해 계속 살펴보겠습니다. 당신은 모든 것을 따라잡기를 원하기 때문에 그것들이 필요하지만 그것들은 당신을 산만하게 합니다. 특히 그들이 가족 그룹이나 친구의 왓츠앱이거나 당장 해결해야 할 긴급하지 않은 수천 가지 작업을 보낼 때. 항상 알림에 대해 생각하지 않으려면알림으로 인해 생산성이 저하되는 것을 방지하려면 Appblock을 사용할 수 있습니다.원하는 시간에 원하는 이유로 원하는 애플리케이션의 알림을 차단하는 데 사용되는 애플리케이션입니다. 이 도구는 귀하의 요구에 완벽하게 적응하므로 잠금을 마지막 세부 사항까지 사용자 정의할 수 있습니다.
더 집중해야 하는 시간에 알림을 일시 중지하고 거기에서 특정 규칙을 적용하는 좋은 방법입니다. 예를 들어, Appblock에 최대 세 번(또는 필요한 만큼) 중단하도록 요청할 수 있습니다. 얼마나 잘 알고 싶은지( 또는 나쁘게) 어떻게 집중을 유지할 수 있었는지 알려주는 권한을 앱에 부여할 수 있는 옵션이 있습니다. 나에 대해 좀 더 알고 필요한 경우 추가 제한을 적용할 수 있는 좋은 도구입니다.
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4. AllIst
항상 머릿속에 수천 가지 작업이 있고 순서대로 해결할 수 없는 사람 중 한 명이라면 유용한 또 다른 응용 프로그램을 계속 살펴보겠습니다. TodoIst라는 아주 유명한 어플이 있습니다. 할일 목록을 만들 때 사용합니다. 해야 할 모든 일을 적어 분류할 수 있습니다. 또한 인공 지능 기능 덕분에 각 작업에 대한 범주를 해석하고 분류하고 미리 알림을 프로그래밍하고 이미 수행한 모든 것을 보관할 수 있습니다.
프로젝트를 관리하고 다른 사람과 함께 계획을 세우는 데도좋은 방법입니다. 다른 사람에게 작업을 할당하고 마감일을 정할 수도 있기 때문입니다. 이 응용 프로그램은 무료이지만 일부 고급 기능을 사용하려는 경우 프리미엄 유료 버전으로 이동할 수 있는 옵션이 있음을 알아야 합니다.
AllIst 다운로드
5. 로종: 명상과 마음챙김(불안과 수면)
그리고 우리는 재택근무의 힘든 길을 더 침착하게 대처할 수 있도록 도와줄 응용 프로그램으로 끝냅니다. 우리는 그것이 재미있을 것이라고 생각했습니다. 마음을 비우거나(또는 적어도 시도해 보거나) 마음을 진정시키고 긴장을 풀 수 있는 운동을 할 수 있는 휴식 앱을 추천합니다. 익숙하지 않으시면 다소 번거롭거나 어려울 수 있으므로 간단한 응용 프로그램을 통해 짧은 명상을 하고 말하자면 처음부터 시작할 수 있도록 도와드리겠습니다.
저희가 제안하는 어플은 로종:명상과 마음챙김(불안과 수면) 이완운동을 할 때 사용하는 도구입니다, 짧지만 효과적이며 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 기분이 나아지는 데 도움이 됩니다.이메일 주소로 가입할 수 있지만 Google 또는 Facebook으로도 로그인할 수 있습니다. 여기에는 가이드 명상과 자연의 소리가 포함되어 있으며, 이는 우리가 살아가야 하는 상황을 받아들이고, 더 잘 자고, 균형을 유지하고, 자부심을 갖고, 필요한 에너지를 북돋는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 재택근무(및 기타 모든 것)를 통해 하루하루를 보내십시오. 소개부터 시작하여 필요한 여행을 선택하십시오. 대부분의 운동은 몇 분 동안 지속됩니다. 맛있게 드세요.
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