차례:
많은 사람들이 1월 첫째 주에 부여한 연장 기간이 끝났습니다. 이제 무료로 운동할 수 있는 최고의 애플리케이션을 찾을 때입니다. 몸매를 가꾸기 위한 1월의 스타 목적은 지금 시작해야 하므로 이 기사에서는 이틀 후에 포기하지 않도록 유용할 수 있는 몇 가지 응용 프로그램을 지적합니다.
집에서 무료로 운동할 수 있는 어플
오미크론 변종은 현재로서는 포기할 기미가 보이지 않기 때문에 집에서 무료 운동 애플리케이션을 손에 쥐고 있는 것이 흥미롭습니다.이런 식으로 외출하지 않고도 몸매 관리를 시작할 수 있습니다. 마스크 착용에 익숙하지 않거나 운동을 할 수 없는 사람들에게 매우 중요합니다.
The Home Workouts: No Equipment 앱은 Google Play와 App Store 모두에서 가장 많이 다운로드되고 평가된 앱 중 하나입니다. 별도의 장비 없이 자신의 체중만으로 수행할 수 있습니다. iOS 사용자는 Apple He alth와 동기화하여 개인 데이터를 동기화할 수 있으며 일부 프리미엄 기능이 있지만 워밍업, 운동 및 스트레칭 루틴은 한 푼도 지출하지 않고 시작하는 데 매우 유용합니다.
또 다른 유효한 대안은 Google Play에서 피트니스 챌린지로 제공되는 홈 트레이닝 루틴입니다.여기에서 운동을 사용자 지정하거나 응용 프로그램에 이미 사전 정의된 운동을 사용할 수 있으며 스톱워치 및 설명 비디오를 지원할 수 있습니다. 일부 사용자가 장치에서 재생되는 음악을 방해한다고 불평했기 때문에 단점이 있습니다. App Store에서도 사용할 수 없지만 해당 플랫폼에는 동일한 서비스를 제공하는 30 Days of Fitness at Home과 같은 응용 프로그램도 있습니다.
무료 HIIT 운동 앱
조금 더 까다롭고 전문적인 운동을 원하는 사람들은 무료 HIIT 훈련 앱을 선택할 수 있습니다. 이러한 유형의 훈련은 매우 강도 높은 운동과 짧은 운동을 번갈아 가며 수행하며 회복을 위해 가벼운 활동이 개발됩니다.
Fitify의 HIIT 및 심장 강화 운동 앱은 Android 및 iOS 사용자 사이에서 매우 인기가 있습니다.여기에는 HIIT 운동뿐만 아니라 가벼운 유산소 운동, 점프 훈련 또는 저강도 운동 옵션도 있으므로 많은 운동 선수의 요구에 적응합니다. 주요 장점 중 하나는 이러한 운동을 수행하기 위해 집을 떠날 필요가 없다는 것입니다.
Tabata HIIT는 또 다른 매우 유효한 옵션으로 많은 에너지를 소비해야 하는 단 4분의 운동을 제공하므로 시간이 많지 않은 사람들에게 이상적입니다. Google Fit과 동기화할 수 있는 가능성도 매우 유용하지만 다양한 운동이 부족하여 단조로울 수 있으므로 다른 응용 프로그램을 사용하는 것이 좋습니다. App Store에서 Tabata HIIT를 검색하여 찾을 수 있습니다. 인터벌 트레이닝이며 Apple He alth와 호환됩니다.
여성을 위한 운동 앱
또한 여성 피트니스 앱은 매년 첫 몇 주 동안 가장 많이 검색되는 앱 중 하나입니다. Leap Fitness Group에는 피트니스 루틴을 찾고 있는지 아니면 체중 감량에 중점을 둔 루틴을 찾고 있는지에 따라 최대 세 가지 대안이 있습니다. Google Play에서는 'Training for women'을 검색할 때 처음 세 위치를 차지하며 App Store에서는 'Workout for Women: Fit at Home'이라는 영어 이름으로 검색됩니다.
여성용 운동 루틴 애플리케이션을 사용하면 자신을 돌보고자 하는 사람들을 위한 특정 운동도 찾을 수 있습니다. 30일 안에 체중 감량을 원하는지, 몸매를 가꾸고 싶은지 또는 전신 루틴이 직접 필요한지에 따라 각 여성에게 맞는 다양한 프로그램이 있습니다.
훈련 루틴을 만드는 앱
숙련된 사용자는 훈련 루틴을 만들기 위해 앱으로 자신의 목표를 설정할 수 있습니다. 이와 관련하여 가장 가치있는 두 가지는 My Workout Plan과 Gym WP입니다. 둘 다 Android 및 iOS에서 사용할 수 있지만 첫 번째는 스페인어로 사용할 수 없으므로 상단 드롭다운 메뉴에서 관리할 수 있는 기능과 같은 장점이 있음에도 불구하고 끌릴 수 있습니다.
Gym WP는 스페인어로 되어 있으며 집에서 할 수 있는 자신만의 훈련 루틴을 만들거나 스스로 체육관에 갈 수 있습니다. 무료 버전에서 제공되는 성가신 광고 수와 제한 사항은 많은 사용자가 애도하는 점입니다.
